Глоссарий: 69 терминов работы с метафорическими картами
Что означают слова, которыми описывают работу с картами: проекция, расклад, вытягивание, ресурс, тень. Коротко, обычным языком, с источником у заимствованных терминов.
Как читать этот словарь
Здесь нет значений карт. Значений у карт не бывает: смысл появляется из того, что в изображении увидел конкретный человек. Справочник «что означает дорога на карте» противоречил бы самому методу. Этот словарь объясняет слова, которыми описывают работу, а не картинки.
Каждое определение читается по отдельности: чтобы понять одно, не нужно читать соседние. Термины из психотерапии объясняем обычными словами и рядом называем, откуда термин пришёл: транзактный анализ, гештальт, юнгианская психология, IFS.
Ищете, что означает выпавшая картинка? Это другой вопрос, и ему посвящена отдельная страница: как читать карту. Здесь только термины.
Не нашли нужного слова? Напишите нам, добавим.
А
- Адаптивный ребёнок
- Привычка подстраиваться, оставшаяся с детства: соглашаться, угождать или тихо саботировать. Сама по себе не беда; беда в том, что она включается сама, без решения.
- Анти-Я
- Образ человека, полностью противоположного вам. В нём почти всегда находится что-то нужное, чего вы себе не разрешаете.
- Архетип
- Образ, который повторяется в сказках, мифах и снах разных народов: Мудрец, Герой, Тень. Слово юнгианское и рабочее: оно про узнавание знакомого сюжета, а сила приписывается не картинке.
- Ассоциация
- Связь между изображением и внутренним опытом, которая возникает сама, без обдумывания. Первая ассоциация обычно точнее последующих объяснений, поэтому её записывают до того, как начнут разбирать карту.
Б
- Безопасное место
- Образ места, где спокойно и ничего не угрожает: настоящего или придуманного. К нему возвращаются, когда работа задела сильнее, чем ожидалось. Его не разбирают, на него опираются.
- Безоценочность
- Отказ от оценок, включая похвалу. «Молодец» и «отличная карта» звучат безобидно, но подталкивают человека выдавать то, что одобрят, вместо того, что есть.
В
- Внутренний ребёнок
- Детские состояния, которые остались с человеком: испуг, обида, брошенность, а также любопытство и лёгкость. Работа с ними через карты начинается с узнавания, а не с попытки «исцелить».
- Вторичная выгода
- Неочевидная польза от того, что проблема сохраняется: право на заботу, освобождение от ответственности, повод не решать. Пока она не названа, решение обычно не держится.
- Вытягивание (закрытое и открытое)
- Способ выбрать карту. Закрытое вытягивание: карты лежат рубашкой вверх, человек берёт вслепую. Открытое: карты видны, человек выбирает сам. Закрытое даёт меньше контроля и потому чаще выводит на неожиданное, открытое мягче и подходит для первого раза.
Г
- Гештальт
- Целое, которое мы достраиваем сами: в трёх точках видим лицо, в оборванной фразе слышим смысл. В терапии этим словом называют незакрытую ситуацию, которая тянет внимание, пока не завершена.
- Гипотеза ведущего
- Догадка о том, что происходит с человеком. Её не озвучивают, а проверяют вопросами: озвученная гипотеза почти всегда становится ответом, который человек примет вместо своего.
Д
- Дисклеймер
- Прямая оговорка: метод не диагностика, не лечение и не предсказание. Без неё человек ждёт от карты ответа, которого она не даёт, и уходит разочарованным.
- Диссоциация
- Отключение от чувств, тела или происходящего; часто защита после тяжёлого опыта. Признак того, что работу с картами нужно остановить, а не углублять.
- Доверие процессу
- Установка на то, что человек дойдёт до своего ответа сам, если ему не мешать. Практически это означает выдерживать паузу вместо того, чтобы подсказывать.
З
- Запрос
- Сформулированное в начале работы желание разобраться в чём-то конкретном. Чем точнее запрос, тем понятнее, что делать с вытянутой картой; расплывчатый запрос даёт расплывчатый результат.
И
- Идентификация
- Момент, когда человек говорит от лица персонажа на карте: «я тут стою и не могу пройти». Приём даёт доступ к тому, что от первого лица сказать трудно.
- Инсайт
- Момент, когда связь между образом и собственной ситуацией становится очевидной. Инсайт человека важнее любого объяснения со стороны, и подгонять его вопросами бесполезно.
- Интроекция
- Чужое убеждение, принятое как своё без проверки: обычно от родителей или авторитета. Работа с интроектами начинается с вопроса «а я сам так считаю».
- Информированное согласие
- Согласие человека на работу после того, как ему объяснили, что это за метод, чего он не делает и что может подняться. Обязательно перед групповой работой.
К
- Колесо баланса
- Круг, поделённый на сферы жизни (работа, отношения, здоровье, деньги и другие), где каждую сферу оценивают по шкале. Показывает перекос: где вложено много, а где почти ничего.
- Колесо отношений
- Колесо баланса, перенесённое на пару: вместо сфер жизни оценивают доверие, близость, общение, время вместе и другие стороны отношений.
- Коллаж
- Композиция из нескольких карт, собранная в один образ ситуации. В отличие от расклада у коллажа нет заранее заданных позиций: порядок выбирает сам человек, и этот выбор тоже материал для разговора.
- Колода
- Набор карт, собранных по общей теме и стилю, обычно от 50 до 110 изображений. Колоды различаются по типу: портретные, сюжетные, абстрактные, ресурсные и другие.
- Контакт
- Живое присутствие и внимание к другому: в работе с картами контакт есть между ведущим и человеком, человеком и картой, человеком и собой. Без него техника превращается в анкету.
- Контейнирование
- Способность выдержать чужие сильные чувства, не преуменьшая их и не нагнетая. Рядом с таким человеком можно позволить себе больше. В работе наедине с собой этой опоры нет, поэтому глубину дозируют.
- Контракт
- Договорённость о том, зачем встреча, сколько длится и по чему поймём, что получилось. Ясный контракт снимает половину разочарований.
- Контрперенос
- Ответные чувства ведущего к тому, с кем он работает. Их нужно замечать и разбирать в супервизии, иначе они возвращаются человеку в виде интерпретаций и советов.
- Конфиденциальность
- Правило не передавать содержание чужой работы третьим лицам. В группе оно распространяется на всех участников, а не только на ведущего.
- Коучинг
- Работа, где ведущий не даёт советов, а задаёт вопросы, по которым человек сам находит решение. Формат хорошо ложится на карты, потому что оба держатся на вопросах, а не на интерпретациях.
Л
- Линия времени
- Расположение карт в хронологическом порядке: прошлое, настоящее, будущее. Показывает не факты, а то, как человек сейчас видит свою траекторию.
М
- МАК (Метафорические ассоциативные карты)
- Метафорические ассоциативные карты: набор изображений без готовых значений, который используют как опору для разговора о себе. Карта ничего не сообщает сама по себе, значение появляется из того, что в ней увидел конкретный человек.
- Метафора
- Когда об одном говорят через другое. С метафорой проще подойти к трудному: про дорогу на картинке говорить легче, чем про свой выбор.
Н
- Наблюдатель
- Участник группы, который в этот раз не работает, а смотрит. Инсайт у наблюдателя случается не реже, чем у того, кто вытянул карту.
- Напряжённая карта (тёмная карта)
- Образ, который вызывает трудные чувства: боль, страх, злость. При открытом вытягивании такие карты обычно обходят стороной, при закрытом они и дают самую содержательную работу, но требуют осторожности.
О
- Окно Джохари
- Модель из четырёх зон: открытая (знаю я и знают другие), скрытая (знаю только я), слепое пятно (знают только другие) и неизвестная. Карты помогают подойти к двум последним зонам, куда прямой вопрос не достаёт.
- Открытый вопрос
- Вопрос, на который нельзя ответить «да» или «нет»: «что вы здесь видите», «что здесь происходит». Основной инструмент работы с картой.
П
- Перенос
- Перенесение чувств из прошлых отношений на нынешнего человека. В работе с картами перенос часто ложится на изображение: карта «напоминает» кого-то, и разговор идёт уже про него.
- Перерешение
- Замена детского решения на новое, принятое сегодня и с сегодняшними возможностями. Занимает время; карты помогают этот путь начать.
- Персона
- Социальная маска: то, как человек показывает себя другим. Не обман и не дефект, но стоит знать, где заканчивается персона и начинается всё остальное.
- Позиция в раскладе
- Место карты в схеме, которое задаёт ей вопрос: первая позиция это «как сейчас», вторая «как хочу». Одна и та же карта на разных позициях читается по-разному, и это часть метода, а не помеха.
- Портретная колода
- Колода, где на картах изображены лица и фигуры людей. Подходит для работы с ролями, отношениями и частями личности: человеку проще говорить о себе через чужое лицо.
- Приказание
- Запретительное послание из детства, усвоенное без слов: «не чувствуй», «не будь собой», «не проси». Взрослый обычно не помнит его, но живёт по нему.
- Проекция
- Мы приписываем внешним вещам то, что происходит внутри нас: своё состояние, желание, страх. На этом держится вся работа с картами: человек описывает картинку, а описывает себя.
- Психодрама
- Метод, где ситуацию не обсуждают, а разыгрывают по ролям. С картами сочетается напрямую: карта становится ролью, из которой можно говорить.
- Психологическая защита
- Способ психики не пускать в сознание то, что тяжело выдержать: забыть, отрицать, объяснить логично. Карты обходят защиты мягко, потому что говорят картинками, а не словами.
- Психосоматика
- Связь между психическим состоянием и телесными симптомами. Работа с картами тут исследует переживание вокруг симптома и не заменяет обследование у врача.
Р
- Раннее решение
- Решение о себе и мире, принятое в детстве под давлением обстоятельств: «просить бесполезно», «надо быть удобным». Тогда оно спасало, сейчас обычно мешает.
- Расклад
- Схема, по которой карты раскладывают на столе: сколько их и что значит каждое место. Расклад отвечает на вопрос «как это выглядит», техника на вопрос «что с этим делать».
- Ресурс
- То, что даёт силы: человек, качество, воспоминание, состояние. В работе с картами ресурс ищут до того, как трогать трудное, а не после.
- Ресурсная карта
- Карта с образом, который даёт опору: тепло, спокойствие, ощущение возможности. Её используют, чтобы закрепить состояние или вернуться в него, а не чтобы разбирать проблему.
- Рубашка карты
- Обратная сторона карты. При закрытом вытягивании видна только она, и одинаковая рубашка нужна для того, чтобы карты нельзя было различить до выбора.
С
- Светлая карта
- Образ, от которого становится теплее: радость, надежда, опора. Светлой карту делает реакция того, кто смотрит: для одного она светлая, для другого пустая.
- Сессия
- Одна встреча под один запрос: обычно 50-90 минут с ведущим и 15-30 минут наедине с собой. У сессии есть начало и завершение; на завершение стоит оставить время, иначе поднятое остаётся с вами до вечера.
- Символ
- Образ, который значит больше, чем показывает. У знака одно прочтение, у символа их много, и работа с картами держится именно на этом.
- Слепое пятно
- То в себе, чего человек не видит, а окружающие видят. В работе с картами слепое пятно проявляется через сильную реакцию на образ, которую сложно объяснить.
- Состояние
- Как человеку сейчас: телесно, эмоционально, по мыслям. С состояния начинают сессию и им же её заканчивают, чтобы увидеть, что изменилось.
- Субличность
- Часть личности со своими взглядами и поведением: внутренний критик, работник, ребёнок. Карты дают этим частям лицо, и после этого с ними можно разговаривать по отдельности.
- Сюжетная колода
- Колода, где на карте изображена сцена или взаимодействие, а не отдельный объект. Помогает увидеть контекст и развитие ситуации, а не только состояние в моменте.
Т
- Тень
- Вытесненные и отвергаемые части себя, включая те, что могли бы пригодиться. Встреча с тенью через образ переносится легче, чем прямой разговор, потому что сначала говорят про карту.
- Техника
- Заданная последовательность шагов и вопросов для работы с картами: сколько карт вытянуть, куда положить и что спросить у каждой. Техника отличается от расклада тем, что описывает процесс, а не геометрию.
- Типология колод
- Деление колод на виды по тому, что изображено и для чего колода пригодна: портретные, сюжетные, абстрактные, ресурсные, коучинговые, специализированные, универсальные. Тип колоды определяет, какие техники на ней работают.
- Травма
- След тяжёлого события, который продолжает влиять на настоящее. Работа с травмой требует ведущего и стабилизации; в самостоятельной работе с картами её не трогают.
- Транзактный анализ
- Теория Эрика Берна о трёх эго-состояниях и о том, как люди обмениваются сообщениями из них. Даёт словарь для многих техник с картами: сценарий, приказание, раннее решение.
У
- Универсальная колода
- Колода, которая закрывает большинство запросов: в ней есть и портреты, и сцены, и ресурсные, и трудные образы. С такой колоды имеет смысл начинать, если непонятно, что понадобится.
Х
- Хозяин карты
- Человек, который вытянул карту. Правило простое: толковать карту может только он, любое чужое прочтение это проекция того, кто его высказал.
Ч
- Часть (в модели IFS)
- В подходе IFS у человека внутри как будто несколько «жителей», и у каждого своя история и свой резон, даже когда он ведёт себя во вред. Карты дают этим жителям лицо, и они начинают разговаривать.
Э
- Эго-состояние
- Манера, в которой человек сейчас говорит и поступает. В транзактном анализе их три: Родитель поучает и опекает, Взрослый взвешивает, Ребёнок радуется и обижается. По портретным картам легко расслышать, кто из них сейчас говорит.
- Эзотерика в работе с картами
- Попытка читать карты как предсказание: гадание, «знаки», трактовки по справочнику значений. Метод устроен наоборот: у карты нет своего значения, и приписывать его означает подменять работу человека готовым ответом.
Вопросы о терминах
Есть ли у карт значения, как у таро?
Нет. У метафорической карты нет закреплённого значения, и справочника значений не существует. Одно и то же изображение у двух людей вызовет разное, и в этом смысл метода: карта показывает не себя, а того, кто на неё смотрит.
Чем расклад отличается от техники?
Расклад это схема на столе: сколько карт и что значит каждое место. Техника это последовательность шагов и вопросов. Одна и та же схема из трёх карт может обслуживать разные техники.
Что такое закрытое и открытое вытягивание?
При закрытом карты лежат рубашкой вверх и человек берёт вслепую. При открытом карты видны и человек выбирает сам. Закрытое чаще выводит на неожиданное, открытое мягче и подходит для первого раза.
Зачем в словаре термины из психотерапии?
Потому что работа с картами их использует: проекция, перенос, субличность, вторичная выгода. Мы указываем источник каждого такого термина, чтобы было видно, откуда он и в какой рамке работает.
Можно ли использовать эти определения в своих материалах?
Да, со ссылкой на источник. Определения написаны специально так, чтобы их можно было процитировать целиком, без остальной страницы.
Попробовать на практике
Дальше: работа с картами по шагам, расклады по числу карт, границы метода, колоды.